Sidor under arbete
Ensamhet är vanligt och drabbar alla åldersgrupper. Ensamhet är en smärtsam känsla av brist på närhet, medan egentid kan vara stärkande och ett eget val.
Orsaker till ensamhet kan vara till exempel mobbning, barndomsupplevelser, personlighetsdrag (som blyghet) och minoritetsställning kan göra det svårare att knyta vänskapsband.
Lue lisää
Det finns inte bara ett sätt att minska ensamhet. Man kan försöka minska ensamheten genom att identifiera och förändra skadliga tankemönster. Det lönar sig också att delta i sociala situationer och öva på sociala färdigheter steg för steg. Sök stöd vid behov: Om känslor av ensamhet gör livet svårt är det viktigt att söka hjälp, till exempel hos professionella inom hälso- och sjukvården, i kamratstödsgrupper eller via organisationer, så att du inte behöver möta situationen ensam.
Lue lisää
Självmedkänsla innebär att bemöta sig själv med vänlighet och förståelse, och att acceptera sin egen ofullkomlighet.
Lue lisää
Tecken på god självkänsla är en realistisk självbild, självförtroende, självrespekt och förmågan att fatta självständiga beslut. En person med god självkänsla vet hur man värdesätter sitt eget liv, behöver inte andras godkännande, kan tåla osäkerhet och känner inget behov av att skada andra. God självkänsla handlar inte om att framstå som självsäker, uppnå yttre framgång, visa socialt mod eller vara självisk. Självkänsla syns inte alltid utåt.
Lue lisää
Självkänslan kan utvecklas, men det kräver engagemang och ett aktivt arbete med sig själv. Att stärka självkänslan underlättas bland annat av att känna igen sina egna känslor, ha en positiv inre dialog samt att identifiera och försvara sina personliga gränser.
Lue lisää
Självmedkänsla är inte en permanent karaktärsegenskap som man antingen har eller inte har. I stället är det en färdighet som alla kan lära sig steg för steg, i sin egen takt. Det finns många sätt att stärka självmedkänslan.
Lue lisää
Tankar har en stor inverkan på våra handlingar och vårt beteende. Genom att bli medveten om dina tankar kan du skilja på vilka som är sanna och vilka som bara är tolkningar.
Lue lisää
Relationer bildar vårt sociala nätverk. Ditt sociala nätverk består av de människor och relationer som är viktiga för dig.
Lue lisää
Skadliga tankemönster hindrar dig från att agera som du önskar, försvagar din självkänsla, dämpar ditt humör och ökar missnöjet. Utan att du märker det kan skadliga tankemönster påverka hur du uppfattar, agerar och fattar beslut.
Lue lisää
Att vara singel kan vara en tillfällig situation eller en livsstil – det är viktigt att tänka på sina egna önskemål och fråga sig själv om man är redo för ett förhållande.
Lue lisää
Ge feedback
Väckte det du läste några tankar? Fick du stöd för din situation, eller saknade du något? Fyll i den anonyma enkäten för att hjälpa oss skapa bättre innehåll:
Donera
Studerande behöver stöd för att främja och bibehålla sin psykiska hälsa och psykiska välbefinnande, samt sin förmåga att studera och orka.
Bli volontär
Som Nyytis volontär kan du påverka dina medstudenters psykiska välmående. Varje insats, vare sig liten eller stor, är värdefull.
© 2026 Nyyti ry
WebDesign: Velhovisio