Ensamhet
Ensamhet är vanligt och drabbar alla åldersgrupper – särskilt under livsförändringar, såsom när man inleder sina studier eller flyttar till en ny ort.
Det är skillnad på ofrivillig ensamhet och att vara ensam: ensamhet är en smärtsam känsla av brist på närhet, medan ensamhet (självvald tid för sig själv) kan vara stärkande och ett eget val.
Det kan finnas många orsaker till upplevelsen av ensamhet. Faktorer som mobbning, barndomsupplevelser, personlighetsdrag (som blyghet) och minoritetsställning kan göra det svårare att knyta vänskapsband.
Läs mer om ämnet i artiklarna nedan.
Ensamhet är vanligt och drabbar alla åldersgrupper. Ensamhet är en smärtsam känsla av brist på närhet, medan egentid kan vara stärkande och ett eget val. Orsaker till ensamhet kan vara till exempel mobbning, barndomsupplevelser, personlighetsdrag (som blyghet) och minoritetsställning kan göra det svårare att knyta vänskapsband.
Lue lisääDet finns inte bara ett sätt att minska ensamhet. Man kan försöka minska ensamheten genom att identifiera och förändra skadliga tankemönster. Det lönar sig också att delta i sociala situationer och öva på sociala färdigheter steg för steg. Sök stöd vid behov: Om känslor av ensamhet gör livet svårt är det viktigt att söka hjälp, till exempel hos professionella inom hälso- och sjukvården, i kamratstödsgrupper eller via organisationer, så att du inte behöver möta situationen ensam.
Lue lisää