Allmän information om självkänsla

Läs hela artikeln nedan.

Svar på frågorna ”Hur ser du på dig själv?” och ”Hur mycket värdesätter du dig själv?” säger mycket om hur din självkänsla mår. När självkänslan är god är det lättare att bemöta både sig själv och andra med vänlighet och acceptans. Man kan erkänna sina misstag och brister, men ändå i grunden se sig själv som en bra person.

God självkänsla bygger på äkta självkännedom.

Vad är god självkänsla?

En person med god självkänsla:

• Har en sanningsenlig självbild – hen känner till och erkänner sina svagheter. Hen ursäktar inte dåligt beteende med sina brister, som till exempel: ”Jag är bara sådan här, jag kan inte hjälpa det.”
• Litar på sig själv – självförtroende innebär att våga ta sig an utmanande uppgifter även om man inte är säker på att lyckas, men vågar försöka ändå.
• Värdesätter sig själv som människa – vilket innebär att inte tillåta att andra behandlar en respektlöst.
• Ser sitt eget liv som värdefullt och unikt.
• Är självständig i sina livsbeslut och oberoende av andras åsikter.
• Känner inget behov av att skada andra.
• Lever sitt liv enligt sina egna värderingar och inte efter vad omgivningen för tillfället värdesätter.
• Kan hantera osäkerhet, besvikelser och misslyckanden.

Vad är inte god självkänsla?

God självkänsla är inte:

• Det samma som att framstå som självsäker eller att ha yttre framgång.
• Att enbart se sig själv i en positiv dager.
• Socialt mod – en blyg eller tillbakadragen person kan ha utmärkt självkänsla, precis som en högljudd och social person kan lida av dålig självkänsla bakom fasaden. Självkänsla syns inte alltid utåt.
• Själviskhet.
• Att förverkliga sig själv på någon annans bekostnad.

Självkänslan kan förändras under livets gång. Svåra situationer, som att gå igenom en separation, kan sänka självkänslan, medan positiva händelser kan höja den. Självkänsla kan utvecklas i alla livets skeden. När den stärks ökar ofta både livstillfredsställelsen och känslan av kontroll över sitt eget liv.

Ingen har perfekt självkänsla – och det bör inte heller vara målet. God självkänsla är ingen garanti för ett lyckligt liv, och dess frånvaro betyder inte att livet är dåligt. Dålig självkänsla är inte ett tecken på att man är en misslyckad person eller något som för alltid definierar ens liv. Det är helt mänskligt att ibland känna sig osäker på om man klarar något. Samtidigt har alla åtminstone en gnutta självkänsla.

Om man inser att ens självkänsla inte är särskilt stark, är det klokt att ta hänsyn till det i sina beslut – till exempel genom att medvetet stötta sig själv och uppmuntra sig att ta sig an större utmaningar än man tror sig klara av.