Suorituspaineet voivat viedä ilon opiskelusta ja uuvuttaa. Joskus myös suoritamme ollaksemme täydellinen kaveri, kumppani, vanhempi, lapsi, harrastaja, työntekijä… lista voi jatkua loputtomiin. Tässä chatissa pohditaan, mistä suorittamisen paineet kumpuavat ja miten niiden kanssa voi oppia elämään. Tuuhan mukaan chattailemaan juuri omana itsenäsi!
Miksi kaikille muille vaikuttaa olevan niin helppoa jutella muille, mennä mukaan porukoihin ja pärjätä ihmissuhteissa? Kuulostaako tutulta? Et ole ainoa, joka kokee näin. Tule mukaan chattiin jakamaan ajatuksia ja tunteitasi sekä kuulemaan muiden opiskelijoiden kokemuksia sosiaalisista taidoista ja ihmissuhteista.
Welcome to join our English-speaking online safer space peer support sessionst! LGBTQIA+ in Higher Education – Online Peer Support Sessions are for students in higher education and we wish to share the queer joy among every one of you. Peer support session is an ideal place to discuss about experiences of minority stress as an LGBTQIA+ student and share your heart and mind with others. Student life can be hard but let us all enjoy it with while it lasts – while spreading love and acceptance around us!
Lue lisää
Vertaistuokioiden ensimmäisellä kerralla keskustellaan itsetuntemuksesta. Pohditaan, sitä mikä kaikki meitä kuormittaa, mitä tarpeita meiltä jää kuormituksen keskellä täyttämättä ja miten näihin tarpeisiin voisi vastata.
Lue lisää
Making new friends can feel challenging, especially during the darkest time of the year. This chat offers a safer space to share your thoughts, experiences, and tips about building friendships during your studies. Join the conversation and find support from fellow students!
Welcome to join our English-speaking online safer space peer support sessionst! LGBTQIA+ in Higher Education – Online Peer Support Sessions are for students in higher education and we wish to share the queer joy among every one of you. Peer support session is an ideal place to discuss about experiences of minority stress as an LGBTQIA+ student and share your heart and mind with others. Student life can be hard but let us all enjoy it with while it lasts – while spreading love and acceptance around us!
Lue lisää
QueerMieli -hankkeen luovassa työpajassa pääset turvallisessa ilmapiirissä muotoilemaan oman tarinasi sateenkaarevasta opiskelijuudesta.
Lue lisää
Mitä palautuminen tarkoittaa, ja miten löytää juuri itselle sopivat keinot? Entä mitä vireystila on, ja miten se vaikuttaa oloomme ja jaksamiseen?
Vertaistuokioiden toisessa tapaamisessa keskitymme sekä mielen että kehon palautumiseen. Pohdimme, miten omat rutiinit voivat tukea jaksamista, miten vireystilaa voi säädellä ja mitä erilaisia palautumiskeinoja on tarjolla. Tule mukaan keskustelemaan ja jakamaan kokemuksia muiden kanssa! Tapaaminen järjestetään Zoomin välityksellä.
Lue lisää
Sateenkaareva Yksinäisyys -ryhmä on tarkoitettu lhbtiqa+ -korkeakouluopiskelijoille, jotka haluavat pohtivat omia yksinäisyyden kokemuksiaan ja yksinäisyyteen liittyviä tunteita.Suljetussa ryhmässä kokoonnutaan yhdessä muiden sateenkaarevien ja yksinäisyyttä kokevien opiskelijoiden kanssa keskustelemaan, jakamaan omia kokemuksia ja oivalluksia sekä saamaan ja antamaan vertaistukea. Ryhmän teemoina ovat mm. yksinäisyys ja vähemmistöstressi, yksinäisyyteen liittyvät ajatus- ja toimintamallit, tunteet ja tunnesäätely sekä myötätunto.
Lue lisää
Tässä vertaistuokiossa keskustellaan itsemyötätunnosta ja siitä, miten voi oppia suhtautumaan itseensä armollisemmin. Itsemyötätunto tukee hyvinvointia auttamalla keskittymään itselle tärkeisiin asioihin ja edistämällä ongelmanratkaisua ja hyväksyntää. Käsittelemme myös omien rajojen asettamisen merkitystä ja miten se tukee jaksamista ja hyvinvointia. Itsemyötätuntoa ja rajojen asettamista voi harjoitella, ja tuokiossa pääset jakamaan ajatuksia ja kuulemaan muiden kokemuksia. Tapaamme Zoomin kautta – tule mukaan!
Lue lisää
Opiskelupäiviin voi liittyä monenlaisia tunteita. Innostusta ja iloa, toisaalta myös turhautumista, pettymystä, surua tai vihaakin. Päivän aikana tunteet voivat sahata laidasta laitaan tai toisaalta mieliala voi pysyä jatkuvasti alavireisenä. Miten ihmeessä voisi oppia paremmaksi tunteiden kanssa? Tässä chatissa jaetaan kokemuksia ja keinoja tunteiden kanssa toimimiseen -niin opinnoissa kuin elämässä muutenkin.
Opiskelijajärjestöille suunnattu koulutus sukupuolen, seksuaalisen suuntautumisen ja suhdemuotojen moninaisuudesta. Tutustutaan vähemmistöstressiin sekä keinoihin edistää inklusiivisuutta.
Lue lisää
Vertaistuokioiden viimeisellä kerralla keskustelemme siitä, mistä voisi saada apua kuormittavan arjen keskellä ja millainen oma resilienssi, eli kyky sopeutua ja selvitä kuormittavista tilanteista on. Millaisia selviytymiskeinoja sinulla on ollut elämän vaikeissa tilanteissa ja voisiko niistä olla apua nyt? Miten vahvistaa omia selviytymiskeinoja?
Lue lisää
Koulutuksessa lisätään tietoisuutta vähemmistöstressistä ja keinoista edistää inklusiivisuutta ja syrjimättömyyttä opetuksessa ja opiskelijapalveluissa.
Lue lisää
Millaista on opiskella mielenterveysongelmien tai oppimisvaikeuksien kanssa? Miten jaksaa, keskittyä ja opiskella tavalla, joka sopii omaan elämäntilanteeseen? Tuu juttelemaan chattiin opiskelusta mielenterveyden haasteiden tai oppimisvaikeuksien kanssa!
Haastavat työllisyystilanteet, ilmastonmuutos ja levottomat maailmantilanteet ovat omiaan lisäämään epävarmuutta tulevaisuuden osalta. Mistä löytää toivoa tai varmuutta tulevaisuuteen, joka vaikuttaa epävakaalta ja toivottomalta? Chat tarjoaa paikan huolien jakamiselle, kuulluksi tulemiselle ja toivon etsimiselle yhdessä.
