Rentoutuminen
Taito rentoutua on synnynnäistä. Kasvatus, koulutus ja kiireinen elämänrytmi saattavat kuitenkin painaa taitoa taka-alalle. Rentoutumisen taitoa voi harjoitella ja oppia uudelleen. Näiltä sivuilta löydät tietoa rentoutumisen hyödyistä ja erilaisista rentoutusmenetelmistä.
Rentoutumisessa on keskeisesti kysymys tajunnan tilojen vaihtelusta. Esimerkiksi tietyn tekniikan avulla voi muuttaa tajunnantilaa. Erilaisia tajunnantiloja ovat muun muassa valvetila, rentoutuminen ja uni.
Kun rentoudumme
- aivojen sähkömagneettinen toiminta hidastuu
- autonomisen hermoston toiminnot tasapainottuvat
- kehoon erittyy endorfiinia, kehon omaa mielihyvähormonia, joka tuottaa hyvää oloa ja lievittää myös kiputiloja.
Rentoutuessa, tajunnan tilan muuttuessa, aivojen sähköinen toiminta muuttuu ja molemmat aivopuoliskot tulevat samanaikaisesti tehokkaaseen käyttöön. Tällöin tapahtuu niin sanottu aivopuoliskojen vaihto. Se tarkoittaa siirtymää tietoisen ja loogisen vasemman aivopuoliskon hallitsevasta vaikutuksesta oikean aivopuoliskon alueelle, joka on alitajuisen, ei-tietoisen, luovan ja intuitiivisen aivotoiminnan aluetta.
Päivitetty 10.3.2011