Valon päivä – masennukseen sairastuneiden ja heidän läheistensä päivä

Nuori mies on nostanut katseensa kohti valoa: Tekstinä Valon päivä 3.2.2025

3.2.2025

Tänään 3.2.2025 vietetään Valon päivää eli masennukseen sairastuneiden ja heidän läheistensä teemapäivää. Kasvava valon määrään voi olla haastavaa aikaa masentuneelle.

Masennus johtuu harvemmin mistään yksittäisestä tekijästä, vaan on useista eri asioista johtuvaa.
Masennuksen oireita ovat muun muassa:

  • jatkuvasti synkkä, surullinen ja tyhjä mieliala
  • syyllisyyden, avuttomuuden ja arvottomuuden tunteet
  • aloitekyvyttömyys
  • vaikeus keskittyä, esimerkiksi opiskelutehtäviin
  • kiinnostuksen puute asioihin, jotka ennen tuottivat mielihyvää
  • unihäiriöt, väsyneisyys
  • ärtyinen, levoton ja ahdistunut olo
  • itsetunnon ja itseluottamuksen lasku
  • seksuaalisen mielenkiinnon väheneminen
  • muutokset ruokahalussa ja painossa
  • itsetuhoajatukset

On tärkeää, että tunnistat masennuksen oireita. Jos tuntuu, että masentaa, niin puhu tunteistasi, pidä yhteyttä ystäviin, liiku ja ylläpidä rutiineja. Muista kuitenkin. että varhainen apu on tärkeää: Hae tukea opiskeluterveydenhuollosta tai terveyskeskuksesta, jotta toipuminen olisi nopeampaa ja helpompaa.

Kriisipuhelin tarjoaa keskusteluapua kriisissä oleville ympäri vuorokauden, p. 09 2525 0111. Kriisipuhelimeen voi soittaa nimettömänä ja luottamuksellisesti. Puhelimessa vastaavat kriisityön ammattilaiset sekä koulutetut vapaaehtoiset.

#Masennus #ValonPäivä #ValoLisääntyy #Ahdistaa