Toivo mielessä -vertaisryhmä

Kamppailetko opiskeluarjessa mielen pulmien, kuormituksen ja epävarmuuden kanssa? Pohditko, miten vahvistaa uskoa itseen, mielen joustavuutta ja luottamusta tulevaan? Kaipaatko keinoja siihen, mistä löytää toivoa vastoinkäymisissä ja uskoa siihen, että elämä kantaa?

Toivo mielessä -vertaisryhmässä pääset jakamaan ajatuksia ja kokemuksia toisten samankaltaisessa tilanteessa olevien kanssa. Ryhmässä jutellaan mieltä painavista sekä arkea kuormittavista asioista ohjatussa ja turvallisessa ympäristössä. Samalla pyritään löytämään keinoja jaksamisen ja toiveikkuuden lisäämiseksi. Ryhmä on maksuton ja verkkovälitteinen.

Sain hyvän kokemuksen vertaisryhmästä. Oli mukava kuulla toisten tarinoita. Vertaisryhmä antoi rohkeutta suunnitella ja tehdä päätöksiä tulevaisuuden suhteen. Se myös auttoi arjessa jaksamisessa ja opintojen suorittamisessa.

Ryhmä on tarkoitettu kaikille kuormitusta ja mielenterveysoireita kokeville korkeakouluopiskelijoille. Ryhmään voi osallistua matalalla kynnyksellä, eikä osallistuminen edellytä diagnoosia, lähetettä, traumaa tai kriisiä – halu keskustella riittää. Olet tervetullut ryhmään juuri sellaisena kuin olet!

Toivomme sinulta, että

• olet valmis sitoutumaan ryhmään koko sen keston ajaksi, eli kaikille kuudelle ryhmätapaamiselle
• koet mahdollisena tehdä ryhmään liittyviä harjoituksia ryhmäkertojen välillä
• olet valmis jakamaan kokemuksiasi yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa, aktiivinen ote mahdollistaa vertaistuen toteutumisen

Ryhmässä jutellaan mieltä painavista asioista ja arkea kuormittavista tekijöistä, sekä niihin liittyvistä ajatuksista ja tunteista. Ryhmässä pyritään myös löytämään toimivia keinoja oman jaksamisen ja toiveikkuuden vahvistamiseksi. Kantavia teemoja ryhmässä ovat mm. itsetuntemus, voimavarat sekä mielen joustavuus.

Ryhmätapaamisissa pääset jakamaan omia kokemuksiasi hyvässä ilmapiirissä ja siten keventämään taakkaasi, sekä myös saamaan toisilta uusia näkökulmia ajatustesi työstämiseksi. Ryhmän aikana hyödynnetään myös itsenäisesti ja vapaaehtoisesti tehtäviä kotitehtäviä sekä jaetaan niiden herättämiä ajatuksia ja oivalluksia. Kaksi kuukautta ryhmän päättymisen jälkeen järjestetään seurantatapaaminen, jossa palataan ryhmässä käsiteltyihin teemoihin ja jaetaan kokemuksia arjesta ryhmän päättymisen jälkeen.

Ryhmä on 5 viikon mittainen ja se kokoontuu 6 kertaa. Tapaamiset pidetään kerran viikossa videovälitteisesti Teams-alustalla ja ne ovat kestoltaan 2 tunnin mittaisia. Ryhmän ohjaajana toimii Nyytin työntekijä. Ryhmässä noudatetaan Nyytin turvallisemman tilan periaatteita (ks. alla).

Ryhmän hyödyt perustuvat luottamukseen ja vertaisuuden kokemukseen ryhmään osallistujien kesken, mikä edellyttää ryhmän jäseniltä sitoutumista koko ryhmäprosessiin. Sitoutuminen tarkoittaa osallistumista kaikille kuudelle ryhmätapaamiselle.

Kesän ja syyskauden 2026 ryhmiin ilmoittautuminen on käynnissä. Kaikki ryhmät toteutetaan etänä, videovälitteisesti Teams-alustalla. Ilmoittautuminen onnistuu ylempänä olevasta ”Ilmoittaudu tästä ryhmään” -painikkeen kautta.

Tulevia Toivo mielessä -ryhmiämme ovat:

• Kesäryhmä: maanantaisin 22.6. – 27.7.2026 klo 16 – 18
• Syyskauden ryhmä 1: maanantaisin 14.9 – 19.10.2026 klo 16 – 18
• Syyskauden ryhmä 2: tiistaisin 15.9. – 20.10.2026 klo 15 – 17
• Syyskauden ryhmä 3: maanantaisin 2.11. – 7.12.2026 klo 16- 18
• Syyskauden ryhmä 4: torstaisin 5.11. – 10.12.2026 klo 15 – 17

Kaikkiin ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä ennen ryhmän alkua ja pidetään lyhyt, vapaamuotoinen alkukeskustelu, jossa käydään läpi ryhmän käytännön toteutus sekä osallistujan mahdollisuutta sitoutua ryhmätoimintaan. Alkukeskustelussa sinun on myös mahdollista kertoa enemmän itsestäsi sekä esittää kysymyksiä ja toiveita ryhmätoimintaa kohtaan. Varapaikalle ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä, mikäli ryhmästä vapautuu peruutuspaikkoja.

Tutustu Nyytin turvallisemman tilan periaatteisiin, häirintäyhdystoimintaan ja tietosuojakäytänteisiin alta.

Lisätietoja