Dejting och relation

Sammanfattning

  • En parrelation börjar med förälskelse och kärlek, vilket väcker en önskan att vara tillsammans. I början kan partnern kännas som någon som fulländar livet, men grunden för en hållbar relation är självkännedom och att ta ansvar för sin egen lycka.

  • Separathet och symbios: Efter den första närheten hittar parterna tillbaka till sin egen individualitet och självständighet, vilket stärker relationen. Denna fas är viktig för att uppnå balans i förhållandet.

  • Att hantera konflikter och ha realistiska förväntningar är avgörande för en lyckad relation. En sund relation bygger på två jämlika personers förmåga att respektera varandra och både det gemensamma och det individuella utrymmet.

  • Att upprätthålla ett förhållande kräver många färdigheter: att balansera närhet och självständighet, skapa gemensamma stunder, uttrycka känslor och möta svårigheter. I ett fungerande partnerskap behöver humor, romantik och ömsesidigt stöd vårdas så att båda kan växa som sig själva inom relationen.

Läs hela artikeln nedan.

Var börjar ett förhållande?

Dejting och parrelationer börjar oftast med att man blir förälskad. Men varför blir man förälskad i just en viss person? Det kan vara utseendet, personligheten eller något mer svårdefinierat som väcker attraktionen.

Ibland kan man inte ens själv förklara varför man blev kär i någon – och det behöver man inte heller. Förälskelsens rus får man njuta av till fullo. Att bli kär är en fantastisk känsla och viktig för att viljan att vara tillsammans ska uppstå.

Förälskelse innebär ofta en känsla av att livet blir mer komplett genom den andra personen. Den andre får en att känna sig hel, lycklig och tillfredsställd. Samtidigt kan förväntningarna som kopplas till kärleken och partnern ibland bli överdrivna. Tanken att någon annan ska göra en lycklig eller lösa ens problem är förståelig i förälskelsens rus.

Grunden för en hållbar relation är god självkännedom – att ha kontakt med sig själv, sina känslor och behov.

Ta ansvar för din egen lycka

I längden leder det till besvikelse att lägga ansvaret för sin lycka på sin partner. Tanken att någon annan ska ge en fullständig lycka är vilseledande. I slutändan är varje människa ansvarig för sitt eget välmående – även i en relation.

Grunden för en hållbar relation är god självkännedom: att ha kontakt med sig själv, sina känslor och behov. När du känner dig själv blir det också lättare att uttrycka hur du mår, vad du behöver, vad du tycker om och vad du inte står ut med. Då uppstår inte förväntningen att partnern ska lösa problemen eller göra livet perfekt. Ansvar för din egen lycka kan inte ligga på din partners axlar.

En sund relation handlar om att leva tillsammans i kompromiss, samtidigt som man lyssnar till sina egna känslor och behov.

I en hållbar relation är båda parter lyckliga – tillsammans och var för sig.

Förändring hör till en relation

Dejting och parrelationer börjar ofta med en stark känsla av förälskelse. Den inledande fasen kallas den symbiotiska fasen. Den är nödvändig för att skapa en gemensam grund men ska med tiden ge vika. Att lämna symbiosen kan vara en av de första kriserna i en relation, särskilt om det sker vid olika tidpunkter för parterna.

Att lämna symbiosen innebär att hitta sin egen individualitet i relationen. Individualitet betyder att veta vem man är, vad man vill och behöver, och vad man inte vill. Det innebär också att känna igen sina egna känslor, uttrycka dem och veta var ens egna gränser går.

Efter den symbiotiska fasen går relationen in i ett nytt skede där det blir viktigt att hitta individualitet samtidigt som man är tillsammans.

En relation är en ständigt föränderlig förening av två personer som arbetar tillsammans för att hantera dessa förändringar. När perioder av besvikelse och alienation uppstår är det viktigt att också se värdet av individualitet.

Att lösa konflikter och möta verkligheten i förhållande till förväntningar är avgörande för relationens framgång. Partnerskap är i slutändan realistisk kärlek – en relation där två jämlika vuxna respekterar varandra, sin förbindelse och sin individualitet.

Relationen utmanar

En relation innebär många uppgifter. Utmaningar kan uppstå när man behöver:

  • frigöra sig från barndomsfamiljen och binda sig till relationen
  • bygga närhet och intimitet så att båda behåller sin individualitet och integritet
  • skapa och uppleva en känsla av ”vi” och gemenskap
  • hitta tvåsamhet och närhet vid sidan av egna intressen och vänskaper
  • reglera närhet och självständighet utan att underkasta sig eller leva efter den andres villkor
  • möta motgångar och hantera förändringar så att de stärker relationen i stället för att bryta ner den
  • fritt uttrycka känslor och åsikter utan rädsla för att bli avvisad
  • respektera och uppskatta både sin egen och den andres sexualitet
  • upprätthålla ett tillfredsställande sexliv
  • bevara humor och intresse
  • ta hand om och satsa på relationen
  • ge och ta emot tröst och uppmuntran
  • bevara romantik och drömmar
  • möta partnerskap och föräldraskap

Relationen utvecklas när man klarar av motgångar och utmaningar. Samtidigt ökar tryggheten och tilliten i relationen. På så sätt blir den andres utveckling och förändring inte ett alltför stort hot. Båda har rätt att växa och utvecklas som sig själva.

Lue lisää

Nyyti ry