Hyppää sisältöön

Tee stressitesti – testaa tietosi ja tilanteesi

Alla on muutama tehtävä, joiden avulla voit opetella tunnistamaan, mistä stressi johtuu ja miltä se tuntuu sekä millaisia keinoja sinä voit käyttää stressin vähentämiseen. Lopuksi voit tehdä testin, jonka avulla saat suuntaa antavaa tietoa omasta stressitasostasi. Tee stressitesti rauhassa ja tutustu tarvittaessa artikkeleihin stressistä ja stressinhallintakeinoista. 

1. tehtävässä perehdytään siihen, mitä stressi on

 

 

2. tehtävässä tutustutaan stressin tyypillisiin oireisiin

Valitse kaikki mahdolliset sanat, jotka kuvaavat mielestäsi oloa silloin, kun on liian stressaantunut.

 

3. tehtävässä voit pysähtyä miettimään, mikä juuri sinua stressaa

Tehtävä auttaa sinua hahmottamaan, mistä kaikista tekijöistä, elämäntilanteista, muutoksista ja vaatimuksista stressi syntyy.

 

4. tehtävässä saat keinoja stressaavien tilanteiden helpottamiseksi.

Tutustu ainakin niihin stressinhallinnan keinoihin, jotka sopivat omaan tilanteeseesi.

 

5. tehtävässä voit testata stressitasosi

 

 

Lisää tietoa stressin vähentämisen keinoista: