Jännän Äärellä -vertaisryhmä

Huomaatko jännittäväsi useissa tilanteissa? Vaikka kuinka koitat järjellä selittää asiaa, jännitys säilyy ja ajatukset luovat päässä uhkaavia skenaarioita tilanteista, hyvien sijaan. Haluaisitko oppia olemaan jännityksesi kanssa tai jopa lieventämään sitä? 

Jännän äärellä-vertaisryhmässä pääset jakamaan ajatuksia ja kokemuksia jännittämisestä turvallisessa ilmapiirissä, ja keventämään taakkaasi jännittämisen suhteen. Yhdessä vertaisten ja ohjaajan kanssa tutustutaan omaan jännittämiseen ja harjoitellaan sen kanssa olemista ja pärjäämistä. Samalla lisätään ymmärrystä ja hyväksyntää itseä kohtaan sekä löydetään uusia, joustavampia keinoja jännittävissä tilanteissa olemiseen. Ryhmä on maksuton ja se järjestetään kasvokkain Helsingissä

Ryhmä on tarkoitettu 18-35 vuotiaille jännittämisen kanssa kamppaileville korkeakouluopiskelijoille. Ryhmään voi osallistua matalalla kynnyksellä, eikä osallistuminen edellytä diagnoosia, lähetettä, traumaa tai kriisiä – halu keskustella riittää. Olet tervetullut ryhmään juuri sellaisena kuin olet!

Toivomme sinulta, että

• olet valmis sitoutumaan ryhmään koko sen keston ajaksi, eli kaikille kuudelle ryhmätapaamiselle
• koet mahdollisena tehdä ryhmään liittyviä harjoituksia ryhmäkertojen välillä
• olet valmis jakamaan kokemuksiasi yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa, aktiivinen ote mahdollistaa vertaistuen toteutumisen

Syksyn 2026 ryhmään ilmoittautuminen on käynnissä. Ilmoittautuminen onnistuu ylempänä olevasta ”Ilmoittaudu tästä ryhmään” painikkeesta.

Syksyn 2026 ryhmät:

16.9.-22.10.  torstaisin 17-19 (HUOM! Ensimmäinen kerta keskiviikkona)

22.9.-27.10. tiistaisin 15-17

Ryhmät ovat paikan päällä Nyyti ry:n toimistolla.  (Osoitteessa Kuortaneenkatu 1, 00520 Helsinki).

Kaikkiin ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä ennen ryhmän alkua ja pidetään lyhyt, vapaamuotoinen alkukeskustelu, jossa käydään läpi ryhmän käytännön toteutus sekä osallistujan mahdollisuutta sitoutua ryhmätoimintaan. Alkukeskustelussa sinun on myös mahdollista kertoa enemmän itsestäsi sekä esittää kysymyksiä ja toiveita ryhmätoimintaa kohtaan. Varapaikalle ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä, mikäli ryhmästä vapautuu peruutuspaikkoja.

Ryhmässä tehdään seuraavia mm. harjoituksia:

• Asetetaan tavoitteet ryhmillä oman jännittämisen suhteen miettimällä mistä ja miten joku huomaisia muutoksen tapahtuneen omassa jännittämisessä.
• Pohditaan itsekseen omia jännittäviin tilanteisiin liittyviä selviytymiskeinoja ja niiden toimivuutta lyhyellä sekä pitkällä aikavälillä.

Ryhmissä jätetään aikaa vertaisuudelle, esim. keskustelulle siitä millaista oma jännittäminen on

Vertaisryhmissä harjoitellaan erilaisia sosiaalisia tilanteita ystävällisessä ja turvallisessa ilmapiirissä. Näissä kuunnellaan ryhmäläisten toiveita siitä, millaisissa sosiaalisissa tilanteissa olemisesta ja toimimisesta he haluavat saada harjoitusta.

Aiemmissa ryhmissä on harjoiteltu:

• Esiintymistä, esim. kertomalla omasta mielenkiinnonkohteesta ryhmälle.
• Mielipiteen sanomista ääneen
• Positiivisen palautteen antamista sekä vastaanottamista.

Ryhmäläisten kertoman mukaan tällaiset oikeiden tilanteiden harjoitteleminen on auttanut heitä ryhmän ulkopuolella tulemaan paremmin toimeen jännittämisensä kanssa.

Halutessasi voit tavata ryhmänohjaajaa kaksi kertaa 45 minuutin ajan ennen ryhmään tuloa. 

Kaksi kuukautta ryhmän päättymisen jälkeen järjestetään seurantatapaaminen, jossa palataan ryhmässä käsiteltyihin teemoihin ja jaetaan kokemuksia arjesta ryhmän päättymisen jälkeen.

Ryhmä on 5 viikon mittainen ja se kokoontuu 6 kertaa. Tapaamiset pidetään kerran viikossa Nyyti ry:n toimistolla, Kuortaneenkatu 1, 00520 Helsinki ja ne ovat kestoltaan 2 tunnin mittaisia. Ryhmän ohjaajana toimii Nyytin työntekijä. Ryhmässä noudatetaan Nyytin turvallisemman tilan periaatteita (ks. alla).

Ryhmän hyödyt perustuvat luottamukseen ja vertaisuuden kokemukseen ryhmään osallistujien kesken, mikä edellyttää ryhmän jäseniltä sitoutumista koko ryhmäprosessiin. Sitoutuminen tarkoittaa osallistumista kaikille kuudelle ryhmätapaamiselle.

Tutustu Nyytin turvallisemman tilan periaatteisiin, häirintäyhdystoimintaan ja tietosuojakäytänteisiin alta.

Lisätietoja