Vain tapahtumakalenteri

Vertaistuokioiden ensimmäisellä kerralla keskustellaan itsetuntemuksesta. Pohditaan, sitä mikä kaikki meitä kuormittaa, mitä tarpeita meiltä jää kuormituksen keskellä täyttämättä ja miten näihin tarpeisiin voisi vastata.

Mitä palautuminen tarkoittaa, ja miten löytää juuri itselle sopivat keinot? Entä mitä vireystila on, ja miten se vaikuttaa oloomme ja jaksamiseen?

Vertaistuokioiden toisessa tapaamisessa keskitymme sekä mielen että kehon palautumiseen. Pohdimme, miten omat rutiinit voivat tukea jaksamista, miten vireystilaa voi säädellä ja mitä erilaisia palautumiskeinoja on tarjolla. Tule mukaan keskustelemaan ja jakamaan kokemuksia muiden kanssa! Tapaaminen järjestetään Zoomin välityksellä.

Tässä vertaistuokiossa keskustellaan itsemyötätunnosta ja siitä, miten voi oppia suhtautumaan itseensä armollisemmin. Itsemyötätunto tukee hyvinvointia auttamalla keskittymään itselle tärkeisiin asioihin ja edistämällä ongelmanratkaisua ja hyväksyntää. Käsittelemme myös omien rajojen asettamisen merkitystä ja miten se tukee jaksamista ja hyvinvointia. Itsemyötätuntoa ja rajojen asettamista voi harjoitella, ja tuokiossa pääset jakamaan ajatuksia ja kuulemaan muiden kokemuksia. Tapaamme Zoomin kautta – tule mukaan!

Vertaistuokioiden viimeisellä kerralla keskustelemme siitä, mistä voisi saada apua kuormittavan arjen keskellä ja millainen oma resilienssi, eli kyky sopeutua ja selvitä kuormittavista tilanteista on. Millaisia selviytymiskeinoja sinulla on ollut elämän vaikeissa tilanteissa ja voisiko niistä olla apua nyt? Miten vahvistaa omia selviytymiskeinoja?