En kompis eller vän berikar livet

Läs hela artikeln nedan.

En vän kan vara vem som helst som man trivs med och vill ha någon form av kontakt med. Ofta räcker det att man har några gemensamma intressen eller samtalsämnen. Det kan ändå vara svårt att hitta en vän som uppfyller alla ens behov. En bekant eller kompis kan med tiden utvecklas till en nära vän.

Det finns olika typer av vänskapsrelationer

• Studiekompisar, hobbyvänner eller barndomsvänner
• Grannar, nätbekanta eller arbetskamrater

Med olika vänner kan man göra olika saker, och vissa är närmare än andra. Nära vänner kallas ofta just vänner. Vissa träffar man oftast på tu man hand, andra i större grupper. En vän behöver inte vara lik dig, av samma kön eller i samma livssituation. Det kan vara en äldre person, granne, släkting eller en kompis kompis. Det viktiga är att ni har något gemensamt.

Olika typer av vänskapsrelationer berikar och breddar ens världsbild. En viktig grund för vänskap är att respektera den andra som den är.

Du kan själv fundera över vem du vill ha kontakt med och vilken typ av vänskapsrelationer du önskar.
Det underlättar ofta att vara öppen och beredd att släppa in olika sorters människor i sitt liv.

Vänskap bygger på ömsesidighet

En fungerande vänskapsrelation kräver att båda är intresserade och vill satsa på relationen. Vänskap bygger på ömsesidiga önskningar, förväntningar och handlingar.

Fundera gärna på:

• Hur mycket och vad är du villig att göra för att lära känna andra?
• Hur mycket tid är du beredd att ge?
• Vad förväntar du dig av vänner och vänskapsrelationer?
• Är dina förväntningar realistiska?
• Hur mycket är du beredd att satsa på vänskap?
• Är du redo att dela med dig av dina tankar och av dig själv, även med risken att det inte lyckas – vågar du ta risken?

Om det förekommer mobbning, maktutövning eller om någon mår dåligt i relationen, är den inte värd att bevara. Det är viktigt att båda mår bra. Båda har också rätt att avsluta relationen. Grunden för en god vänskap är att båda ger och får.

Erfarenheter av mobbning, blyghet eller social ångest kan göra det svårt att få vänner.
Många tänker:

• Duger jag som vän?
• Är jag för konstig eller annorlunda?
• Bryr sig någon om mig?

Tro på dig själv som vän

För att kunna få vänner måste du lära dig att tro att du är värdefull, viktig och intressant. Om det känns svårt eller omöjligt att tro att någon skulle bry sig om dig eller vilja ha dig som vän, är det viktigt att fokusera på att stärka självkänslan. Försök inte vara något du inte är, utan utgå från dig själv. Påminn dig själv om att du är tillräcklig och värdefull precis som du är.

Om du känner att du inte kommer vidare på egen hand, är det bra att söka professionell hjälp. Depression kan till exempel göra det svårt att få vänner. När depressionen behandlas, brukar det också bli lättare att skapa och upprätthålla vänskapsrelationer.

En vän kan hittas på många ställen

I princip kan vem som helst bli en vän. Gå modigt till din studieplats, en hobby eller ett evenemang som intresserar dig. Visa intresse för andra människor – hälsa, se dem i ögonen och le. Ett bra sätt att närma sig en bekant är att be om hjälp eller råd.

Du kan träffa nya människor till exempel:

• På din studieplats och i studentorganisationernas evenemang
• På evenemang eller hobbyer som intresserar dig
• Genom bekanta och släktingar
• I grannskapet
• I hobbygrupper på nätet eller andra onlineforum
• I församlingens eller andra gemenskapers evenemang
• I militären eller civiltjänst
• I arbete eller frivilligarbete

Från bekant till vän – stegvis

Vänskap börjar med bekantskap och utvecklas gradvis. När man känner någon till utseendet är det lättare att börja prata. Om du vill att bekantskapen ska fördjupas, lönar det sig att föreslå någon gemensam aktivitet. Vissa bekanta kan med tiden bli nära vänner.

Tänk efter om det känns lättare att närma dig en enskild person eller att tillbringa tid i en större grupp. Om du vill ha enskilda vänner nära dig, kan du föreslå en träff på tu man hand. Människor brukar bli glada när någon vill lära känna dem. Var modigt aktiv och föreslå något att göra tillsammans.

Använd följande metoder när du vill ta kontakt med en bekant:

• Fråga hur de mår och visa intresse – dela också med dig av dina egna nyheter.
• Föreslå att ni studerar, går till biblioteket eller gör grupparbete ihop.
• Föreslå lunch eller fika.
• Bjud med på promenad eller någon motionsaktivitet.
• Föreslå att gå på ett student- eller kulturevenemang, eller prova en ny hobby tillsammans.
• Bjud hem dem på kaffe, matlagning eller filmkväll.
• Om du har nätbekanta kan du ta kontakt via chatt eller sociala medier, eller skicka en vänförfrågan. När ni lärt känna varandra kan du föreslå att träffas ansikte mot ansikte.
• Ta kontakt med gamla vänner som du tappat kontakten med. Fråga hur de mår och säg att du gärna vill ha kontakt igen. Ni kan hitta tillbaka till varandra även efter många år.

Från ett möte till nästa

När du träffar en bekant – var dig själv. Prata om gemensamma intressen. Fråga hur den andra mår och vad de tänker på. Människor gillar ofta att prata om sig själva och att någon visar intresse.

I slutet av träffen kan du säga att det var trevligt att umgås och att du gärna ses igen. Du kan till exempel föreslå att ni går på ett evenemang du själv tänkt gå på.

Det är ofta lättare att upprätthålla vänskapsrelationer när det inte går för lång tid mellan träffarna. Om det inte passar med ditt första förslag – var aktiv och föreslå något annat. Även om människor kan vara upptagna och inte har så mycket tid som de önskar, tycker många ändå om att någon vill träffa just dem.

Ge inte upp om en bekantskap trots dina försök inte utvecklas till vänskap. Det behöver inte alls bero på dig. Din bekant kanske har mycket annat i livet just nu. Du kan lyckas bättre nästa gång – eller med någon annan. Fokusera på det positiva och tro på dina möjligheter framöver.