Tuntuuko joskus siltä, että opinnot vievät enemmän kuin antavat? Kaipaatko uusia näkökulmia jaksamiseen, motivaatioon tai siihen, miten suhtautua omiin ajatuksiin ja paineisiin?

Tervetuloa mukaan Nyyti ry:n järjestämään webinaariin keskiviikkona 11.3. klo. 16–17.30, jossa pysähdytään korkeakouluopiskelijan arjen, opiskelukyvyn ja mielen hyvinvoinnin äärelle. Webinaarissa tarkastellaan opiskelijoiden kuormitusta ja jaksamista tutkimustiedon ja käytännön esimerkkien kautta sekä tutustutaan psykologiseen joustavuuteen ja itsemyötätuntoon osana opiskelun arkea. Mukana on myös rentoutusharjoituksia ja yhteistä pohdintaa siitä, miten itsetuntemuksen ja motivaation vahvistaminen voi tukea opiskeluarjessa jaksamista. 

Webinaari on suunnattu kaikille korkeakouluopiskelijoille, jotka haluavat ymmärtää paremmin omaa jaksamistaan ja löytää uusia, arkeen sopivia keinoja mielen hyvinvoinnin tueksi. Sisältö rakentuu asiantuntijapuheenvuoroista, tutkimukseen perustuvista näkökulmista ja kokemuksellisesta tiedosta. Lopussa esittelemme myös Nyyti ry:n tarjoamaa tukea ja toimintaa opiskelijoille.  

Tavoitteena on, että webinaarin jälkeen sinulla on selkeämpi käsitys siitä, mitkä asiat tukevat omaa jaksamistasi ja millaisia keinoja voisit sisällyttää myös omaan arkeesi. Aiempi kokemus aiheista ei ole tarpeen – olet lämpimästi tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet.   

Webinaari järjestetään Zoomissa ja ilmoittautuneille lähetetään linkki sähköpostitse. Webinaari myös taltioidaan ja osia siitä on katsottavissa jälkikäteen Nyytin YouTube-tililtä 2 viikon ajan. 

Ilmoittaudu webinaariin alla olevan painikkeen kautta. 

Webinaarin ohjelma

16.00  Webinaarin avaus

16.05  Haasteet opinnoissa: pohdintaa hyvinvoinnin ja opiskelukyvyn estävistä ja edistävistä tekijöistä

16.10  Opiskelukykymalli: miten tukea omaa opiskelukykyä? Veera Lampinen, väitöskirjatutkija, Helsingin yliopisto

16.20  Mitä on psykologinen joustavuus ja miten sillä voidaan tukea mielen hyvinvointia ja opiskelua? Ella Kämper, väitöskirjatutkija, Helsingin yliopisto / Nyyti ry

16.35  Toiminnallisia harjoituksia: omien arvojen kirkastaminen, sisäinen puhe ja opiskelun mielekkyys

16.50 Tauko

17.00  Kokemuksia opinnoissa jaksamisen haasteista ja niistä selviämisestä. Erkki Virtanen, kokemusasiantuntija.

17.15  Nyyti ry opiskelijoiden hyvinvoinnin tukena. Leena Tuuttila, tiimivastaava ja asiantuntija, kohtaava työ, Nyyti ry

17.25  Yhteenveto: mitä jäi käteen?

17.30  Webinaari päättyy 

Webinaari järjestetään osana Opiskelijoiden mielenterveysviikon ohjelmaa. Opiskelijoiden mielenterveysviikko on Nyyti ry:n koordinoima kampanja, jonka avulla nostetaan esiin opiskelijoiden mielenterveystilannetta ja rakennetaan mielenterveysystävällisempää opiskelukulttuuria. Tänä vuonna kampanjaa vietetään viikolla 11 ja sen teemana on tulevaisuususko.

Lisätietoa: Ella Kämper, ella.kamper@nyyti.fi