Onni ja ilo - hyvinvoinnin lähteet

Ilo ja muut positiiviset tunteet antavat voimaa ja edistävät mielen hyvinvointia. Ilo, nauru, myönteinen olo ja tunne vapauttavat energiaa, mahdollistavat uuden luomista, edistävät oppimista ja avaavat väyliä ongelmien ratkaisuun. Iloisena saa paljon enemmän aikaan.

Onni syntyy arjen pienistä asioista:

• elämän sujuvuudesta ja ihmisten tapaamisesta

• luonnon kauneudesta ja hyvästä ruoasta

• huomaamisesta ja kiitoksesta

• hymystä ja silmäiskusta ohimennen

• saunanlauteilla lojumisesta

• sohvaan käpertymisestä ja kirjan lukemisesta.

 
Onni on yksilöllinen asia. Toinen on iloinen ja onnellinen pienemmästäkin asiasta, toinen vaatii suuria ennen kuin hymy irtoaa.

Väitteitä onnellisuudesta

 
Markku Ojasen kirjassa "Ilo, onni, hyvinvointi" ihmiset tulkitsevat onnea muun muassa seuraavin väittein. Ne ovat ristiriitaisia, eikä yksikään ole sellaisenaan tosi. Silti jokainen panee ajattelemaan. Voit pohtia omia käsityksiäsi onnesta ja peilata niitä seuraaviin.

• "Onnellisuus on aina suhteellista. Ei auta yhtään, vaikka joka päivä söisi kultalusikalla. Kultalusikka menettää nopeasti merkityksensä. Sen kimallusta ei pian huomaa lainkaan.”

• ”Onni voi olla usein myös jotakin sellaista, joka koetaan yhdessä ja jaetaan. Läheiset ihmiset tuovat onnen mukanaan. Jaettu ilo on moninkertainen ilo.”

• ”Onni on vain harhaa tai ainakin niin ohikiitävää, ettei sillä ole merkitystä ihmisen elämässä. Ihmisen tulee tavoitella kestävämpiä asioita.”

• ”Onni on lopulta sattumanvaraista. Toisia se potkii pois tieltä, toisille se antaa kahmalokaupalla kuin Hannu Hanhelle.”

•  ”Jokaisen ihmisen elämään mahtuu lopulta suunnilleen yhtä paljon hyviä ja huonoja asioita, yhtä paljon onnea ja tuskaa. Vain kun asiaa tarkastellaan hyvin lyhyellä perspektiivillä, voi näyttää siltä, että jollakin on enemmän onnea kuin toisella.”

Oletko onnellinen vai onneton?

 
Kokemus onnellisuudesta riippuu monista asioista: koetko itsesi terveeksi, hyvinvoivaksi ja onko sinulla tukenasi läheisiä ihmisiä, joille voit uskoutua ja joiden kanssa voit puhua kaikista elämäsi asioista.

Onnellisuuteen vaikuttavat

• hyvät, läheiset ja pitkäaikaiset ihmissuhteet

• muilta ihmisiltä saatu palaute, apu ja emotionaalinen tuki: hymy, kiitos, hyväksyvä katse tai pieni pilkahdus silmäkulmassa, että sinut huomattiin.

Tehtävä: kartoita ilon ja onnen lähteesi

 
Kirjoita viikon ajan muistiin kaikki, mikä tuottaa sinulle mielihyvää.

• Kirjoita asioista, tapahtumista ja mielialoistasi.
  
  

• Arvioi viikon kuluttua, mikä tuotti eniten mielihyvää.
  
  

• Poimi 5–10 eniten mielihyvää tuottanutta asiaa ja anna niille kouluarvosana.

 
Mieti, voitko tehdä mielihyvää tuottavia asioita useammin.

 
Mielihyvää tuottavat ja ilahduttavat asiat voivat näinkin yksinkertaisia:

• nauru ja se, että saa toiset nauramaan, toisille hymyileminen

• kauniin maiseman tai eläinten katselu, raikkaan ilman hengittäminen
• rauhasta ja hiljaisuudesta nauttiminen

• auringossa lekottelu, rentoutuminen ja joutenolo
• hyvin nukuttu yö ja puhtaisiin vaatteisiin pukeutuminen
• musiikin kuuntelu ja kirjan lukeminen, autolla ajo
• perheen tai ystävän puolesta iloitseminen
• iloisen tapahtuman odotus ja mieluisten ihmisten ajattelu
• tulevaisuuden suunnittelu ja asioihin paneutuminen, kuten loman suunnittelu
• jonkin tapahtuman järjestäminen ja työskentely omaehtoisesti
• jonkin asian selittäminen selvästi
• onnistuminen, uuden taidon oppiminen ja työn tekeminen hyvin
• kohteliaisuuden saaminen tai lausuminen toiselle
• seurustelu perheen tai ystävien kanssa ja oleskelu iloisten ihmisten seurassa
• se, että toiset osoittavat kiinnostusta puheisiisi
• se, että sinua pidetään viehättävänä
• ihmisten katselu tai avomielinen keskustelu
• se, että joku sanoo pitävänsä sinusta tai kerrot jollekulle pitäväsi hänestä
• oleskelu rakkaan ihmisen seurassa, suukottelu
• menestyminen seuraelämässä ja lasillisen nauttimien hyvässä seurassa
• tutustuminen toisiin ihmisiin ja toisten auttaminen pyydettäessä
• vanhojen ystävien tapaaminen.

Ajatuksia onnesta ja ilosta

• "Huomenna alkaa taas uusi elämä. Aloita se turvallisin ja hyvillä mielin, taakse katsomatta – oppineempana."
  Marleena Ansio
  

• "Jaettu ilo on tuhatkertainen ilo!"
  tuntematon

• "Mitä teet, tee se niin, että voit aina iloita tekemästäsi."
  Marleena Ansio

• "Onni ei tule etsien, se saapuu eläen."
  J.H. Erkko

• "Kauan elää iloinen mieli."
  Aleksis Kivi

• "Pessimisti näkee pilvien synkän puolen ja murjottaa. Filosofi näkee niiden molemmat puolet ja kohauttaa olkapäitään. Optimisti ei näe pilviä lainkaan, hän kävelee niiden päällä."
  James A. Michener: Kohtauspaikka Torremolinos

Lähteet

 
Ojanen, Markku. 2001. Ilo, onni, hyvinvointi. Kirjapaja.

Pietarinen, Juhani. 1995. Ilon filosofia, Spinozan käsitys aktiivisesta ihmisestä. Ylipistopaino.

Räikkönen, Katri & Nurmi, Jari Erik (toim.) 1995. Persoonallisuus, terveys ja hyvinvointi.

Acta Psychologica Fennica. Soveltavan psykologian monografioita 8.

Päivitetty 14.3.2011

< Sivun alkuun