Tunnista stressi ja masennus

Stressi ja masennus voivat syntyä monista eri tekijöistä ja ne vaikuttavat ihmisiin eri tavoin. Stressaantuneena tai masentuneena voi tuntua erityisen vaikealta selvitä hankalista tilanteista. Näiltä sivuilta löydät tietoa keinoista tunnistaa ja vähentää sekä stressiä että masennusta.

Stressaantuneena on usein vaikea keskittyä ja tehdä selkeitä päätöksiä. Pitkittynyt stressi ilmenee fyysisinä oireina, kuten ruokahaluttomuutena tai unettomuutena. Stressin vähentäminen onnistuu, kun opit tunnistamaan sen syitä ja oireita.

Masennus on välillä luonnollinen osa elämää, koska toisinaan on väistämättä kohdattava surua, menetyksiä ja muutoksia. Tällöin masentunut mieliala on normaali keino reagoida ikäviin asioihin. Jos masennus pitkittyy, se voi muuttua sairaudeksi. Opi tunnistamaan masennuksen oireita, jotta löydät myös keinoja vaikuttaa niihin.

 Päivitetty 10.3.2011