Mitä on hyvä itsetunto?

Hyvä itsetunto on hyvä pohja ihmisen kehitykselle ja vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja elämäntyytyväisyyteen. Hyvän itsetunnon omaava ihminen tietää millainen hän on ja arvostaa itseään sellaisena kuin on. Hän tuntee hallitsevansa omaa elämäänsä ja on tyytyväinen sosiaalisiin suhteisiinsa.

Itsetunto on

• rohkeutta olla oma itsensä

• uskallusta toimia, puhua, pukeutua ja ajatella siten kuin tuntee oikeaksi
• kokonaisvaltaista itsensä hyväksymistä ja perusvarmuutta siitä, että on toisten hyväksymä.

 
Hyvään itsetuntoon liittyy tunne siitä, että voi vaikuttaa omaan elämään, tyytyväisyys elämään, kyky toteuttaa itseään ja suunnitella tulevaisuutta. Toinen mittaa itseään menestymisellä opinnoissa, toiselle puolestaan kyky solmia helposti ystävyyssuhteita toimii mittarina.

Itsetunto ei ole täysin pysyvä, vaan se voi vaihdella elämäntilanteiden, kokemusten, vastoinkäymisten ja epäonnistumisten myötä. Sosiaaliset taidot ja muilta ihmisiltä saatu hyväksyntä vahvistavat itsetuntoa. Hyvää itsetuntoa ei kuitenkaan saavuteta toisia miellyttämällä, vaan hyväksyntä ja hyvä itsetunto tulee saavuttaa omana itsenään.

Itsetunto liittyy itseluottamukseen ja itsenäisyyteen

Itsetunto rakentuu pitkälti sen mukaan, millaiseksi koemme itsemme. Itsetunto liittyykin itseluottamukseen ja siihen, että arvostamme omia ominaisuuksia ja kykyjä. Näemme oman elämän arvokkaana ja ainutlaatuisena.

Itsetuntoa vahvistavat myös

• itsenäisyys oman elämän ratkaisuissa

• riippumattomuus muiden mielipiteistä

• kyvykkyys, onnistuminen ja empaattisuus.
  
  

Hyvään itsetuntoon liittyy myös kyky arvostaa muita.

Hyvän itsetunnon ominaisuuksia

Sinulla on hyvä itsetunto, jos

• minäkuvasi on totuudenmukainen – tunnistat ja tiedät vahvuutesi ja heikkoutesi
• luotat itseesi ja arvostat itseäsi ihmisenä – et esimerkiksi anna loukata itseäsi ja uskallat ottaa vastaan haastavia tehtäviä
• pidät elämääsi arvokkaana ja ainutkertaisena
• olet itsenäinen oman elämäsi ratkaisuissa ja riippumaton muiden mielipiteistä
• et koe tarvetta loukata muita, mutta elät omaa elämääsi niin kuin haluat – et sen mukaan, mitä ympäristö kulloinkin arvostaa
• siedät pettymyksiä ja epäonnistumisia.

Hyvä itsetunto ei ole

• samaa kuin itsevarma esiintyminen tai ulkoinen menestyminen
• pelkkää itsevarmuutta ja itsensä näkemistä ainoastaan myönteisessä valossa
• sosiaalista rohkeutta, sillä myös ujolla tai syrjäänvetäytyvällä voi olla hyvä itsetunto ja vastaavasti äänekäs ja sosiaalinenkin ihminen voi kärsiä huonosta itsetunnosta
• itsekkyyttä, itsensä toteuttamista toisen kustannuksella.