Vinkkejä itsetunnon kohentamiseen

Suuntaa voimavarat siihen, missä olet hyvä ja minkä koet vahvuudeksesi. Ensimmäinen askel kohti parempaa itsetuntoa voi olla muutos tavassa, jolla tarkastelet itseäsi.

Näin voit parantaa itsetuntoasi

• Keskity vahvuuksiisi. Etsi itsestäsi ja ympäristöstäsi hyviä puolia. Mitkä asiat ovat hyvin? Missä asioissa olet hyvä? Mitä hyviä ominaisuuksia sinulla on?
• Löydä itsesi. Millainen kuva sinulla on itsestäsi? Jos olet tottunut pitämään jotakin piirrettä omana ominaisuutenasi, kysy: Onko se totta? Olenko todella sellainen?
• Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Irrottaudu vääristä häpeän ja syyllisyyden tunteista.
• Ole armollinen. Anna anteeksi itsellesi ja muille.
• Puhu kauniisti itsellesi ja muille.
• Näe jokaisen ihmisen ainutlaatuisuus.
• Muistele onnistumisiasi.
• Palauta vaikeina hetkinä mieleen se hyvä, mitä on ollut. Niin vaikeudet kuin hyvätkin hetket kuuluvat elämään.
• Uskalla olla erilainen. Toisten liiallisesta myötäilystä saattaa seurata, että vieraannut omasta itsestäsi.
• Opettele tekemään valintoja ja päätöksiä ja ilmaisemaan tahtosi. Päätösten tekoa voi joutua harjoittelemaan mitättömänkin tuntuisissa asioissa, jos ei ole tottunut tahtomaan mitään.
• Hakeudu kannustavien ihmisten seuraan, jotka antavat sinun olla oma itsesi.
• Älä lannistu hylkäämisistä. Yritä uudelleen!
• Tee mielikuvaharjoituksia. Ajattele, että onnistut juuri sellaisena kuin olet. Mieti kaikkia hyviä puoliasi. Kirjaa ne ylös ja palaa listaan aina heikkona hetkenä.