Opi elämäntaitoa
Elämäntaitokurssi - aineksia hyvinvointiin ja elämänhallintaan
Tiivistelmä osallistujan oppaastaElämäntaitokurssin verkkoversion avulla voit käsitellä ja kehittää oman elämän arkeesi ja sosiaalisiin suhteisiisi liittyviä asioita. Kurssi tukee nuoren ja nuoren aikuisen itsetuntemusta sekä ongelmatilanteiden ratkaisua. Opit hallitsemaan elämääsi sekä parantamaan hyvinvointiasi ja ajankäyttöäsi.
Tämä verkkokurssi pohjautuu Nyyti ry:n vuodesta 2004 järjestämien Elämäntaitokurssien aineistoon. Kurssin sisältöä on kehitetty ja uudistettu entistä monipuolisemmaksi ja kattavammaksi.
Kurssin perusajatuksena on hyvä arki. Kun arkeen liittyvät asiasi sujuvat tai ovat suurin piirtein tasapainossa, elämäsi tuntuu enemmän elämisen arvoiselta – lisäät hyvinvointiasi ja tyytyväisyyttä itseesi.
Elämäntaitokurssi koostuu kuudesta kokonaisuudesta:
- Hyvän arjen osiossa saat tietoa nukkumisen ja levon, ruokailun ja liikkumisen sekä mukavan tekemisen merkityksestä hyvinvoinnillesi.
- Hyvinvointi ja stressi -osio antaa tukea stressinhallintaan sekä arjen ongelmien ratkaisuun.
- Tunnista tunteesi ja ajatuksesi -osiossa huomaat, miten tunteesi sekä hyödylliset ja haitalliset
ajatuksesi vaikuttavat hyvän päivän rakentamiseen.
- Itsetunto kohdalleen ja ajatusten muuttaminen -osio ohjaa hyvän itsetunnon kehittämiseen ja opit työskentelemään ajatustesi kanssa.
- Rakenna toimivia sosiaalisia suhteita -osio kuvaa sosiaalisen verkoston muodostumista ja antaa vinkkejä yksinäisyyden tilanteisiin ja sosiaaliseen kanssakäymiseen.
- Suunnittele elämääsi -osio auttaa pohtimaan, millaista elämää haluat elää, miten tavoittelet unelmaasi ja miten asetat elämällesi tavoitteita.
Etene järjestyksessä tai selaillen
Hyvän elämäntaidon tietopaketin lisäksi löydät runsaasti käytännön vinkkejä ja ehdotuksia arjen parantamiseksi, itsesi kehittämiseen ja ongelmatilanteiden ratkaisuun. Löydät myös pohdiskelutehtäviä, jotka auttavat hahmottamaan omaa tilannettasi.
Voit käydä kurssin läpi alusta loppuun järjestyksessä tai valita itsenäisistä kokonaisuuksista sen, mikä sinua kulloinkin eniten askarruttaa. Etsi oma tapasi hyödyntää kurssia ja peilata sen aineistoja omaan elämääsi.
< Sivun alkuun