Hei, olen Paula Aarnio-Tervo, Nyytin suunnittelija. Viime elokuussa aloitin työt Nyyti ry:n Elämäntaitoa nuorille ja nuorille aikuisille masennuksen ehkäisyyn -projektissa. Projektissa on nyt laajennettu Elämäntaitokurssin sisältöä nukkumisen, ruokailun ja liikkumisen osalta sekä päivitetty aikaisempaa kurssimateriaalia.

Aikaisemman viiden osan sijasta nyt kuuteen osaan jakautuvan Elämäntaitokurssin aikana pohditaan monenlaista asiaa, sen sisältö on seuraava:

1. Hyvä arki, toiminta ja ajankäyttö - hyvä päivä, nukkuminen, ruokailu, liikkuminen ja mukavien asioiden tekeminen

2. Hyvinvointi, stressi ja ongelmienratkaisu - ongelmanratkaisutyökaluja, hyvinvointi, stressi, stressin hallinta, rentoutuminen

3. Tunteiden ja ajatusten tunnistaminen - omien tunteiden ja ajatusten tunnistaminen sekä niiden hyväksyminen

4. Itsetunto ja ajatusten muuttaminen - itsetuntemus, itsetunto, omien ajatusten muuttaminen

5. Sosiaaliset suhteet ja taidot - yksinäisyys, yksin oleminen, sosiaalinen verkosto ja kanssakäyminen, oikeus jämäkkyyteen, anteeksianto

6. Hyvä arki ja hyvä elämä - ole oman elämäsi tähti - hyvän elämän rakennuspalikat, mikä on minulle tärkeää? arvot ja asenteet, unelmat, oman elämänpolun laadinta

Elämäntaitokurssin ensimmäiset pilotit ovat nyt takana. Pienellä jännityksellä niihin suhtauduin, mutta kaikki meni hienosti. Lapinrinteen opiskelija-aktiivien (SYL, SAMOK, OLL, Otus) saimme hyviä vinkkejä sisällön muutoksiin. Sibelius-lukion ryhmä oli aivan valloittava ja antoi hienosti palautetta kurssista, josta tähän kirjoitukseen otan esimerkkejä. Näimme intervention toimivan hyvin lukioikäisillä. Mukavaa porukkaa oli molemmissa ryhmissä ja ohjaajana oli oma haikeutensa luopua niistä. Lapinrinteen 14 hengen ryhmää ohjasin Ritva Passiniemen kanssa ja Mari Salmela oli parinani Sibelius-lukion 18 hengen ryhmässä.

Erittäin hyvänä tai hyvänä pidettiin kurssilla käytyä keskustelua ja ohjaajien ammattitaitoa. Myös kurssin sisältöä pidettiin hyvänä ja sen katsottiin vastanneen odotuksia. Ilmapiiri oli hyvä ja ryhmässä tehdyt harjoitukset koettiin hyvinä. Omaan osallistumiseen oltiin tyytyväisiä ja oppimaansa pystyy hyödyntämään omassa elämässään.

Kurssia kiiteltiin kokonaisuutena onnistuneeksi, hyväksi kurssiksi. Kurssi oli selkeä ja siinä oli opettavia neuvoja ja tehtäviä, jotka pistivät pohtimaan. Kurssilta löytyi uusia ajattelumalleja. Opittiin, että ajatustensa kanssa voi tehdä töitä ja tunteensa voi hyväksyä. Asioiden pohdintaan ja käsittelyyn oltiin tyytyväisiä.

Rentoutusharjoitukset onnistuivat. Ryhmän yhteistyö tehtävissä sujui ja ohjaajat olivat kannustavia. Kaikki sanoivat omia mielipiteitä eikä ujosteltu. Koettiin, että ohjaajat saivat hyvin kaikki puhumaan ja vapautumaan ja kaikki pääsivät sanomaan jotain. Kurssin koettiin olevan yleishyödyllinen jokaiselle opiskelijalle. Ryhmien toivottiin jatkuvan Sibelius-lukiossa ja tulevan myös muihin oppilaitoksiin.

Itselleni jäi hyvä mieli piloteista. Uskon vahvasti kurssiin ja vertaistukeen. Oli hienoa, kun Sibelius-lukiossa eräskin tyttö totesi, ettei tiennyt muilla olevan samanlaisia kielteisiä ajatuksia kuin itsellä. Minulla se nostattaa mieleen vanhan sanonnan, jonka joskus nuorena opin: Älä kadehdi toiselta hänen iloaan, koska et voi tietää hänen salaisinta suruaan. Niinhän se on. Myötätuntoa tarvitaan ihmisten välisiin suhteisiin. Lisäksi uskon, että myötätunnon kokeminen toisia kohtaan lisää myös armollisuutta itseään kohtaan.

Voin suositella kurssia myös omille nuorille aikuisille pojilleni, vaikka toki toivon, että he ovat jo kotonaan näitä asioita oppineet. Olen vakuuttunut, että tämä kurssi sopii kaikille. Kurssi antaa hyvät eväät oman elämän, itsensä ja omien valintojen pohdiskeluun. On mielestäni tärkeää - vielä tässäkin iässä (45) - aina silloin tällöin pohtia omaa elämäänsä sekä sitä mitä tahtoo ja tavoittelee. Onkin onni tehdä tätä työkseen - pysyy hereillä ja uskaltaa kokeilla uutta.

Hyvinvointia ja iloa arkeen :-)