Ensi kesänä julkaisemme Nyytin verkkosivuilla vielä tänä vuonna hienosäätöä saaneen Elämäntaitokurssin osallistujan oppaan. Oppaan alun teksti teimme selvemmäksi ja muutamaa osaa täydensimme.  Lisäsimme oppaaseen ajankäytöstä asiaa. Kirjoitimme lisää tunteiden kohtaamisesta ja käsittelystä. Täydensimme opasta lisäämällä sinne myös seksuaalisuudesta kappaleen.

Ajankäyttöön liittyen oppaassa on tehtäviä ja ne tuntuivat kaipaavan tekstiä tuekseen. Ajankäyttöä käsitellään ensimmäisen osan lopussa. Uusia kappaleita tuli kaksi otsikoilla Mihin käytät aikasi? ja Ohjeita ajanhallintaan. Vaikka ryhmässä puhutaan ajankäytöstä, pidimme tarpeellisena lisätä siitä asiaa painettuna. Vinkkilista Ohjeita ajanhallintaan on sellainen mitä itsekin mielelläni välillä katson, erityisesti kohtaa: ”Tietoinen läsnäolo nykyhetkessä on viisautta. Harjoittele läsnäoloa tässä hetkessä”. 

Elämme mielestäni vähän liian usein joko mennyttä murehtien tai tulevaisuutta pohtien. Joogan avulla olen oppinut löytämään tämän hetken aina vain helpommin. Haluan pysähtyä ja muistaa, ettei meillä oikeastaan ole kuin tämä hetki, haluan nauttia siitä ja keskittyä tekemään siitä hyvän. Toki suunnittelua ja haaveilua tarvitaan, varsinkin, jos nykyhetkessä on vaikeita asioita pohdittavana.

Ryhmässä keskustellaan aina tunteiden tunnistamisen ja hyväksymisen lisäksi niiden kohtaamisesta ja käsittelystä. Tekstin osalta opas kaipasi siltä osin lisäystä kolmanteen osaan. Täydensimme otsakkeen Mitä on hyvä muistaa tunteiden kohtaamisessa ja käsittelyssä? alle tärkeää asiaa. Muun muassa siitä, että aina ei pysty käsittelemään tunnetta silloin, kun se on syntynyt, mutta siihen voi palata myöhemmin. Koskaan ei ole liian myöhäistä käsitellä kohtaamattomaksi jääneitä tunteita. Ajattelen, että onneksi niin on ja hyvä, että se on uloskirjoitettu.

Seksuaalisuudesta osallistujan oppaassa ei ole ollut mainintaa aiemmin. Se tulee ryhmässä usein puheeksi. Ohjaajan käsikirjaan olemme laittamassa siitä aika paljon asiaa. Teimme kappaleen Seksuaalisuus nyt myös osallistujan oppaan viidenteen osaan. Lyhyt kappale, mutta kertoo kuitenkin sen, että siitä keskustellaan ja on hyvä keskustella. Ohjaaja voi tuoda ryhmäläisten ikä ja toiveet huomioiden omista lähteistään ja käsikirjasta lisämateriaalia aiheen käsittelyyn.

Nyt uudistettu opas korvaa edellisen oppaan verkkosivuillamme ensi kesänä. Vielä täytyy kerran tarkastaa koko opas ajatuksella lukien. Edellä mainittujen täydennysten lisäksi korjasimme samalla ilmaisua paremmaksi ja selvemmäksi. Haluan kiittää kaikkia pilotteihin osallistujia hyvistä korjausehdotuksista, ne olemme myös huomioineet.

Aurinkoisin kevätterveisin :-)

Paula

Paula Aarnio-Tervo